Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Co pomoże wzmocnić potencję?

Napisane przez

Artykuł sponsorowany

Problemy z potencją to problem, który spotyka mężczyzn zarówno w młodym, jak i średnim wieku. Mogą one mieć podłoże psychologiczne lub fizjologiczne. Są jednak sposoby na podniesienie libido. Co zatem zrobić, gdy nie zawsze możesz osiągnąć satysfakcję seksualną?

Jeśli zauważysz u siebie obniżoną potencję, zastanów się, czy w ostatnim czasie miałeś stresujące sytuacje. Problemy na gruncie zawodowym, jak i prywatnym mogą sprawić, że Twój organizm będzie domagał się uwagi i troski. Dlatego staraj się w codziennym grafiku znaleźć czas na relaks, chwila przerwy na uspokojenie nerwów w ciągu dnia naprawdę może zdziałać cuda. Taka regeneracja może przynieść wiele pozytywnych zmian. Odpowiednie nastawienie psychiczne jest bardzo ważne w intymnych relacjach z partnerką, zatem powinieneś dążyć do tego, aby Twój stan emocjonalny był w dobrej kondycji.

Sport i dieta – ważne elementy, o które należy zadbać

Mówi się, że “sport to zdrowie”. I oczywiście jest to prawda. Aktywność fizyczna wpływa na wiele aspektów życia. Nie tylko pozwala na utrzymanie pięknej sylwetki, zgubienie nadmiernych kilogramów. Ćwiczenia poprawiają krążenie, które jest niezwykle ważne podczas osiągania erekcji. Może być tak, że podczas zbliżeń z partnerką odczuwasz wstyd z powodu wyglądu swojego ciała i stąd biorą się u Ciebie zaburzenia erekcji. Z niską samooceną należy walczyć, by nie była czynnikiem, który Cię definiuje. Jeżeli nie jesteś zadowolony ze swojego ciała, sport będzie idealnym sposobem na to, aby to zmienić. Ponadto, po wysiłku fizycznym w organizmie rośnie poziom testosteronu i azotu, które również mają kluczowe znaczenie w osiągnięciu satysfakcji seksualnej.

Fot. PExels

Kolejnym sposobem na wzmocnienie potencji jest odpowiednia dieta. Zdrowe odżywianie, dążenie do zbilansowania posiłków, które przyjmujesz w ciągu dnia, to pierwszy krok do zadbania o siebie i swoje zdrowie seksualne. Przede wszystkim musisz unikać wszelkich używek. Alkohol i papierosy działają negatywnie i osłabiają organizm.

Jeżeli nie masz czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz spędzać wielu godzin w kuchni, idealnym rozwiązaniem jest zamówienie cateringu. Regularne, zróżnicowane posiłki sprawią, że zyskasz lepsze samopoczucie, na czym zyska też Twoje zdrowie. Przykładową ofertę tego rodzaju można znaleźć na https://www.nutridieta.pl.

Sięgaj po naturalne składniki, starając się unikać żywności przetworzonej. Swój codzienny jadłospis uzupełnij o siemię lniane, ryby, owoce morza i produkty pełnoziarniste. Ważne jest też zażywanie witaminy D oraz cynku.

Wybieraj  produkty bogate w selen, na przykład drób czy pestki dyni. Ponadto dobre są też takie składniki jak:

– witamina E

– kwasy omega-3

– aminokwas arginina

Zmiany hormonalne – czy można im zaradzić?

Po 40. roku życia u mężczyzny zmiania się gospodarka hormonalna. Powoduje to osłabienie libido. Należy skonsultować problem z lekarzem, który może stwierdzić, że jednym z kroków ku polepszeniu sytuacji mogą być leki na potencję.

Zalicza się do nich m.in.:

– Kamagra

– Cialis

– Levitra

– Vardis

Często stosowane są też środki na potencję, takie jak viagra. Ich zadaniem jest rozszerzenie naczyń krwionośnych i tym samym umożliwienie dopływu krwi do członka. Czasem jest konieczność zastosowania preparatów hormonalnych.

Na koniec pamiętaj, że problemy z erekcją nie są powodem do wstydu. Współczesna medycyna oraz psychologia oferują różnego rodzaju metody, dzięki którym możesz znów cieszyć się intymnymi chwilami z ukochaną osobą. Nie bój się zatem prosić o pomoc specjalistów, którzy wskażą Ci dostępne możliwości.

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Kategoria:
ZDROWIE

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *