Czy witamina D wpływa na pracę serca?

Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Pozostałymi przedstawicielami tej grupy są witaminy A, E oraz K.  Inną grupę stanowią witaminy rozpuszczalne w wodzie czyli te z grupy B czy witamina C. Witaminy są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem, ale część z nich może być również wytwarzana endogennie czyli przez nasz organizm. 

Skąd w naszym organizmie bierze się witamina D?

1. Nasz organizm sam syntezują ją w przebiegu licznych przemian zachodzących m.in. w skórze, wątrobie czy nerkach. Aby organizm mógł ja wytworzyć, oprócz prawidłowego funkcjonowania tych narządów, niezbędna jest również ekspozycja na światło słoneczne.

Pamiętajmy jednak, że w naszej szerokości geograficznej najwięcej okresów słonecznych jest w okresie czerwiec-lipiec i to wtedy jesteśmy w stanie wytworzyć najwięcej witaminy D. W okresie jesienno-zimowym ilości te są najmniejsze i konieczna może się okazać suplementacja. Co więcej, ubiór zasłaniającego znaczną powierzchnię ciała czy stosowanie kremów z filtrami może zakłócać proces tworzenia witaminy D.

2. Z pożywieniem. Forma witaminy D przyswajalna z dietą to:

• ergokalycfelor: produkty roślinne, grzyby, drożdże
• cholekalcyferol: jaja, masło, sery żółte czy tłuste ryby np. śledź, łosoś, tuńczyk.

Po co w organizmie witamina D?

Receptory dla witaminy D znajdują się w licznych tkankach i narządach. Odpowiada m.in. za:

• regulację gospodarki wapniowo- fosforanowej oraz utrzymanie prawidłowego stężenia jonów wapnia we krwi
• ma działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne
• stymuluje wydzielanie insuliny, regulując gospodarkę węglowodanową
• bierze udział w regulacji procesów odpornościowych
• reguluję pracę układów nerwowego i mięśniowego
• odpowiada za prawidłowy rozwój układu kostnego.

Jak witamina D wpływa na pracę serca i układu sercowo-naczyniowego?

Jak zostało wspominane, witamina D odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. W konsekwencji jej niedoboru, może dojść do obniżenia ilości wapnia we krwi. Hipokalcemia jest jedną z licznych przyczyny kołatania serca. W sytuacji wystąpienia objawów takich jak poczucie nierównego bicia serca czy dyskomfort w klatce piersiowej, oprócz wykonania podstawowych badań, w tym oznaczenia elektrolitów, warto pogłębić diagnostykę o badanie Holtera, gdyż objawy te mogą wynikać właśnie z zaburzeń elektrolitowych, ale mogą też być wynikiem groźnych dla życia arytmii czy chorób serca. Badanie w łatwy i szybki sposób zamówisz pod adresem: https://holterdodomu.pl/uslugi-holter. 

Istotny jest również fakt, że niski poziom witaminy D odnotowywano u osób z:

• migotaniem przedsionków
• pierwotnym nadciśnieniem tętniczym
• miażdżycą tętnic
• chorobą wieńcową
• niewydolnością krążenia.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Znacznie łatwiej jest doprowadzić do niedoboru witaminy D niż jej nadmiaru. Jej niski poziom mogą sugerować poniższe objawy:

• bóle kostno-mięśniowe
• pogorszenie samopoczucia 
• zmęczenie czy zaburzenia koncentracji
• wypadanie włosów
• trudności w gojeniu się ran
• zaostrzenie chorób przewlekłych oraz zaburzenia odporności

Obecność witaminy D jest niezbędna do zajścia wielu istotnych procesów organizmie. Szacuje się, że pomimo prawidłowej i zbilansowanej diety oraz dostatecznej ekspozycji na słońce, znaczna część Polaków może mieć niedobory witaminy D. Warto więc skonsultować te kwestię z lekarzem i zadbać o odpowiednią suplementację. Szczególnie tyczy się to osób cierpiących z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego, a także u osób w podeszłym wieku czy ciężarnych. 

Jeśli temat Cie zainteresował, chcesz uzyskać więcej cennych informacji na temat dbania o serce i nie tylko, koniecznie odwiedź: https://holterdodomu.pl.  

Fot.: Leohoho/unsplash.com